2011年7月26日 星期二

【兒童武術】論學武的專注力

▲ 這個孩子,擁有絕對專注的眼神!
文/培根老師(任培豪)
「為什麼我的孩子好像很不專心?是不是老師你的教法出問題?」
這個問題,值得我們好好思考。
大家知道嗎?孩子的專注力,跟孩子的年紀、興趣、特質、身體狀況都有關。
學齡前的孩子,容易分心是很正常的,因為三歲孩子的專注力是9分鐘。四歲至五歲小朋友的專注力是12分鐘。甚至六歲至十歲小朋友的注意力也只有15至20分鐘。
孩子如此短暫的專注力,不只要好好把握,也要用對方法,以正向的角度去看待,而非苛求。
我們要留意孩子的興趣,如果孩子本身對武術就是沒興趣的,來學武術只是為了符合家長的期望,又怎麼會發自內心的求知呢?自然容易分心。
家長的期待,佔了孩童心理很大的因素,孩子的學習成效,我們不能以大人的眼光來評斷,每個孩子都有自己的學習步調,當達不到家長的期待時,就容易被誤解為不夠專心。
我從事武術教學以來,一種顧慮越發強烈。讓家長在一旁觀看,陪著孩子一起學武術,真的是對的嗎?讓孩子在家長的眼光下學習,這對孩子而言的壓力,是無形的,但是真的存在。
孩子一個動作做不好,有些父母就會當場發牢騷:「xx,你錯手錯腳了!」「你怎麼都跟不上?」「你怎麼都沒進步?」
孩子因為在意爸爸媽媽的想法,反而更容易分神,分心去觀察父母的眼光神情。因為他們失去了自我學習的主導權。
另外,您的孩子一周要學幾種才藝?或者是說,您的孩子一天要學幾種才藝?我曾教過一個孩子,從早到晚,他要學鋼琴、畫畫、英文、心算,到學我的武術課時,他已經好累,眼皮都快闔上了,這時的他,只想好好休息。
我心疼現在的孩子,在家長望子成龍的背後,我們或許也同時犧牲了一些寶貴的東西。
最後,我認為最嚴重的問題在於,家長過度溺愛孩子。
我在武術課程中,一定會建立規範,要求孩子們要遵守,包括不可以故意打鬧同學,上課說話要舉手,要上廁所必須舉手告知老師等。
這些規範之於教育而言,是非常重要的一環,但如果孩子本身從來沒有過這些規範,習慣從心而為,自然就不會在意老師的規範,自制能力就會不足,也就無法遵守班級規範的要求,無法融入團體。
倘若家長平時沒有為孩子建立簡單的生活規範,像是不能邊玩邊吃飯,看電視不能貼著螢幕等,又怎麼能奢望您的孩子會遵守老師在課堂上建立的規範呢?
有些孩子,上課時自顧自亂跑,故意搗亂認真的同學,這樣的分心,是因為缺乏管教而無法自制。此時此刻的管教責任,究竟應該落在家長還是老師的身上,值得好好探究。
事實上,老師真的能插手嗎?真的能管嗎?我班上曾有一個非常頑皮的孩子,他的媽媽請我可以盡量嚴格管教,於是我嘗試調整上課模式。
有一次,當他又在擾亂秩序,我嚴格嚇阻他說:「如果你再這樣搗蛋,影響到其他同學上課,你就出去。」
這個年紀不到五歲的孩子丟下一句:「出去就出去,誰怕你?」他頭也不回的走出教室,再也沒有回來,不再學功夫。
我痛心,但無可奈何,我必須兼顧其他孩子的學習權益,教好那些能靜下心學武術的孩子。
今天寫了這篇文章,是因為心中有感而發,老師的用心,不代表會轉化成孩子百分之百的學習效果。
最後,我怎麼回覆這個問題呢?
「為什麼我的孩子好像很不專心?是不是老師你的教法出問題?」
「一樣的教法,教在每個孩子身上,不能強求會出現一樣的效果,不如您再給您的孩子多一點時間,畢竟成長是需要累積的,在同儕之間,孩子們會互相學習、競爭,也會進步。」
我真的由衷希望家長能了解,孩子的成長,並非一蹴可幾。

2011年7月25日 星期一

兒童武術:唐詩功夫(拳法篇)-憫農詩


▲、「唐詩功夫」動作活潑又有趣,不僅僅孩子練的開心,就連家長都忍不住在旁邊一起研習喔!
文 / 「功夫哥哥」任培豪

《憫農詩》是孩子接觸「唐詩功夫」之後的第二首詩詞,是藉著詩詞的內容讓孩子了解到農夫的辛苦,要懂得珍惜食物,

同時也要延伸到了解到父母工作的辛苦,除了珍惜之外也要懂得時時感恩,並且開始藉著《憫農詩》裡面所設計的動作開始回饋父母,

「我們開始做家事吧!」

培根老師當孩子學習到《憫農詩》開始,會要求小朋友先從收拾自己吃完的碗盤開始,

每一週開始上課,培根老師都會先問小朋友三個問題:「有沒有挑食?有沒有乖乖把爸媽要求的餐吃乾淨?有沒有自己把碗盤與湯匙拿去洗碗槽給爸媽清洗?」

看到有些孩子驕傲的大力舉手,也同時看到旁邊的家長也露出滿意的笑容,

我知道,又有一個孩子因為學習「唐詩功夫」而同時學會「懂事」了。

▲、拿起鋤頭與鐮刀割草與翻土,原來農夫的工作這麼辛苦!
《憫農詩》的詩詞本身也富含故事呢!第一首「唐詩功夫」講的是鵝的故事,現在分享的則是農夫的故事,

當我們在最近這麼熱的天氣當中可以悠哉的躲在冷氣房,農夫卻還是得頂著大太陽賣力的工作著,

汗水都滴到了土當中,就只為了讓我們可以輕易的買到各式各樣的農產品,

所以過去我們不知道,因此可能偶而會挑食或是吃不完就丟掉浪費了,

現在學了《憫農詩》之後,不但要謝謝農夫,也要乖乖把眼前媽咪用心準備的飯菜吃光光!

吃光了,更要幫忙一同收拾碗盤,這才是最乖的乖小孩!

▲、不僅僅幼兒喜歡,哪怕小學生對於「唐詩功夫」也樂在其中!
《憫農詩》是唐詩功夫課程的第二首詩,動作上模仿農夫的動作之外,每一句詩詞都包含了兩個步伐動作,

開始學習步伐之間的轉換,在過程中必須要讓自己保持平衡,對於剛開始學習的孩童來說,能夠做到每一個動作都能保持穩定這是個相當不容易的事情!

並且過程中除了原本的步伐元素「馬步」、「弓箭步」、「獨立步」和「仆步」之外,同時添加了比較困難的「歇步」和「跳併步」。

藉著「唐詩功夫」的宣導,同時也帶入了品格教育,不僅僅了解農夫的重要,也能延伸到家長的辛勞。

搭配培根老師其他針對品格的課程,有相得益彰的效果唷!

可以想像只是學一個「功夫」卻能夠讓孩子開始體會珍惜並且懂得主動做家事嗎?

趕緊讓孩子學習培根老師的「唐詩功夫」吧!

2011年7月23日 星期六

兒童武術:唐詩功夫(拳法篇)-詠鵝詩


▲、詠鵝詩!駱賓王!小朋友開心的打著「唐詩功夫」,唯獨只有培根老師所創真正的「唐詩功夫」才能夠換得所有家長、老師與孩子們滿意與笑容!
文 / 「功夫哥哥」任培豪

推廣「唐詩功夫」教學至今已經數年,感謝各方不論是家長還是園方的支持與認同,

最重要的是,藉著「唐詩功夫」的學習,孩子們的臉上總是不缺笑容,背誦著詩詞歌賦也同時練得一身好本領,

培根老師可以帶動兒童武術學習的新風氣,影響到其他單位爭相的想模仿與學習,

除了繼續用心並且持續推動功夫樂活教學,研發設計出更多元、豐富、有趣的武術功夫教材之外,

也得有各位舊雨新知持續的支持才行!

請大家繼續給予培根老師建議,支持台灣唯一富含寓意,動作設計充滿創意的「唐詩功夫」!

▲、一拳入魂!這麼認真並且用心的眼神,訓練出來的功夫不需要刻意表演,而是在平日當中就能看到。
「唐詩功夫」系列的第一套拳法功夫就是《詠鵝詩》,

《詠鵝詩》是專門設計給第一次學習功夫的兒童,動作概念上每一句都代表了一個動作,分別是功夫的基本動作「蹲馬步」、「獨立步」、「仆步」與「弓箭步」。

詩詞上選擇《詠鵝詩》的原因是作者駱賓王傳說也僅僅七歲就寫下了這首詩,所以詩詞的文句結構比較簡單明瞭,

小朋友不但可以單純從字面上清楚了解故事概念,也由於詩詞念法簡單,小朋友很快就可以朗朗上口。

最好玩的就是家長跟我說,旁邊跟課的弟弟或是妹妹年紀小最多一兩歲而已,但是回到家之後耳濡目染的也跟著一起「鵝、鵝、鵝,」的念著唐詩,模樣逗趣極了!

培根老師設計《詠鵝詩》的唐詩功夫,最終的目的是憑藉著「七歲的孩子也能做出一首詩給大家欣賞,不要小看你自己」這個精神,讓孩子學完《詠鵝詩》首先獲得「自信」!

認識自己並且相信自己,這是學習功夫的核心,培根老師相信這也是孩子成長過程最重要的功課,

藉著學習功夫,認識自己的身體與自己的能力,並且開始喜歡上自己與功夫課程,

憑藉著每一次一點一滴的進步,漸漸的相信自己也能做得到!

這就是「功夫」,也是我一直在傳達的精神!

▲、教出品格、教出自信、教出健康、教出勇氣,教出...真功夫!
搭配《詠鵝詩》的故事,我們模仿這隻天鵝在池塘旁邊呱呱的向天叫,

也觀察到鵝浮在水面上悠哉的游泳,牠的腳掌正在有規律的拍打出水花!

在唐詩功夫《詠鵝詩》當中,我們也能藉著功夫動作一同玩「老師不倒翁」、「一二三稻草人」等等遊戲...

在《詠鵝詩》的帶領下,第一次接觸功夫的孩子都愛上了這麼活潑有趣的功夫課程,

家長也驚艷,原來功夫可以這樣子的展現!可以如此快速的跟孩子震盪出熱情,馬上看的到功夫在孩子身上展現的效果。

孩子只要第一次接觸「唐詩功夫」就會愛上「唐詩功夫」!《詠鵝詩》正是打開這扇功夫大門的鑰匙!

還等什麼呢?趕緊來讓小朋友一同參加培根老師這裡才有的「唐詩功夫」吧!

2011年7月20日 星期三

感謝「年代新聞」採訪培根老師,一同推廣「動物拳法」!


▲、記者姐姐正在問小朋友學習「動物拳法」有多麼好玩又有趣!
文 / 「功夫哥哥」任培豪

7月19號在大湖公園捷運站,小朋友格外的開心並且興奮,

因為年代新聞台的記者姐姐還有攝影哥哥都正在訪問他們學習功夫的樂趣,

小朋友爭相的想在鏡頭面前展露自己的功夫動作,家長們也在旁邊非常開心的拍著照片,

我除了感謝「年代新聞」對我的肯定之外,也謝謝家長們的相挺,因為我們最後拍攝了整整一小時,

小朋友也累壞了,也多虧家長在旁邊控制這些活潑的孩子,

而且下午三點多的台北戶外,不僅悶並且熱,老天也非常賞臉的出現難得的午後大太陽,曬著大家滿頭大汗卻還是得堅持把最好的片段拍完...

謝謝大家!

▲、難得的體驗,每個家長也都很開心小朋友可以第一次接受到訪問喔!
年代的陳記者早在上週就已經主動跟我聯繫,想要訪問有關「動物拳法」的相關新聞內容,

不過苦無恰巧可以符合正在教授「動物拳法」單位,所以一直延宕到週二才可以接受訪問,

原本深怕週二下午會經歷午後大雷雨影響到整體的採訪過程,慶幸最後都只是虛驚一場而已。

謝謝趙爸爸與整個大湖公園自組班家長的相挺,這次對我來說也是非常難得的體驗,

雖然培根老師也有過類似受訪的經驗,但是這次配合的小朋友可是最小的,整場非常的難以控制,

要一方面安撫小朋友的情緒可以乖乖的接受訪問或是定著保持動作架勢,一方面天氣的酷熱讓小朋友的體力很快的到達了極限,

多虧了記者們也願意配合小朋友比較難以控制的情緒與反應,

不過堅持這麼久的辛苦總是值得的,完成了採訪之外還在年代新聞台的六點鐘新聞就首播了呢!

▲、培根老師受訪問的片段只能從家長這裡獲得了,所以希望當天的家長也可以分享照片給我呀^^
謝謝年代新聞台對培根老師的肯定,「動物拳法」設計的概念不僅僅只是為了配合功夫熊貓的電影所作出的教學內容,

利用「動物拳法」的概念,讓孩子可以憑藉模仿動物外型學會觀察與尊重自然與珍惜一切,

同時動物拳法在利用每種動物的特性,例如現在分享推廣的「蓋世武俠拳」就是讓孩子訓練到武術五種訓練目標「力量」、「靈巧」、「柔軟」、「速度」與「舒展」。

同時也學習到「控制身心」、「自我認識」、「尊重同理」、「耐心克己」與「相信自己」五種重要的內心修養。

目前開始有其他武術教學團隊爭想模仿培根老師的教學模式,固然可以帶動台灣兒童武術教學的風氣是我最大的榮幸,

但是同時卻也對於絞盡腦汁,花費心思的設計內容被人輕易仿造而感到困擾,

希望家長們可以支持培根老師的教學觀念與設計的課程內容,選擇最好玩、最有趣的兒童武術老師「培根老師」的功夫課程教學喔!

2011年7月19日 星期二

【聯合報】〝元氣周報〞白鶴亮翅 螳螂展臂 神奇動物拳

天天動一動
白鶴亮翅 螳螂展臂 神奇動物拳
「功夫熊貓」開啟小朋友心中武術夢,電影附錄短片:「蓋世五俠的祕密」,述說蓋世五俠成功前的小祕密。培根老師要扮演熊貓阿波,告訴小朋友:真正的功夫不在拳腳上,而在內心的鍛鍊。繼上周悍嬌虎和俏小龍精采演出後,今天有請靈鶴和快螳螂!
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小麻豆/瑞華(靈鶴)
鶴拳故事:
故事中,靈鶴原本只是武館裡面的小雜工,他為了不被別人看輕,一直偷偷努力練習,但是總是不敢跨出下一步。在一次武館的測驗當中,所有的門生都無法通過艱難的挑戰,靈鶴卻意外的通過了重重考驗,從此找到了「自信」。
功夫小語:學武術能夠讓學生體會「努力」的重要性,但是更要從中獲得「自信」,才能迎接每一次的挑戰!
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小麻豆/仲麒(快螳螂)
螳螂拳故事:快螳螂本身擁有無與倫比的速度,但個性上也非常急躁,任何事情他都按捺不住。有一次對抗盜賊的過程中,因為自己的急性子差點送命,經過這件事情之後,才逐漸了解自己一直以來所欠缺的就是「耐心」。
功夫小語:學習功夫就是要平心靜氣,磨練出自己的耐性。假如沒有耐心,任何事情都做不好!
【2011-07-17/聯合報/G06版/元氣周報跟我123】
延伸閱讀
【聯合報】〝元氣周報〞聽故事 練武術 孩子來打動物拳

2011年7月14日 星期四

樂活功夫-功夫憤怒鳥(Kung Fu Angry Birds)加入孩童的喜好,讓功夫更有趣。


▲、嘿哈!現在玩憤怒鳥不用在ipad裡,練功夫也可以玩唷!
文 / 「功夫哥哥」任培豪

看到標題有嚇一跳嗎?憤怒鳥什麼時候出了「功夫」版本呀?

其實這只是培根老師帶動的「功夫遊戲」啦!

培根老師特地買了一個憤怒鳥的布偶,利用這個布偶的特性結合了功夫訓練的項目,

讓原本單純的功夫課程增添了好多好多有趣的樣貌,

不僅僅小朋友玩的好開心,就連旁邊的家長都想跟著一起玩呢!

設計功夫的課程不需要複雜,有時候只要多放入一點心思,改變一點點樣貌,其實就能讓整個學習氣氛都大大改變喔!

▲、「衝吧!憤怒鳥」我們不要用彈弓,而是用我們的低掃腿,看你能否撞毀眼前的巧拼城堡呢?
憤怒鳥目前可說是全世界最夯的遊戲內容,絕大部分目前教導的小朋友都玩過這遊戲,

因此藉著憤怒鳥的知名度,引發孩子們對於功夫訓練的興趣,這是選擇憤怒鳥布偶的首要因素,

加上遊戲本身也是看著各種憤怒鳥飛過重重考驗直接衝撞建築物,在介紹相關遊戲玩法的時候小朋友比較容易體會,

假如利用不同的布偶來設計一樣的遊戲內容,當然訓練的效果相同,

不過因為多了一隻憤怒的小傢伙,就能讓孩子爭先恐後的搶著訓練,

「讓訓練都能變成一種享受」

每天都不斷思考著怎麼讓學生更加開心的接受訓練...或許這也是培根老師的功夫課當中總是不缺乏汗水與笑聲的原因吧?

▲、「準備好了嗎?」我要出發摟!
光一個憤怒鳥的布偶可以訓練哪些內容呢?培根老師今天特地分享幾個小遊戲給大家,也好讓爸爸媽媽能夠在家帶孩子一起玩樂與學功夫唷!

1、「衝吧!憤怒鳥!」:利用幾塊巧拼組合成堡壘,讓孩子瞄準之後做踢、打、投扔的方法把目標撞倒。最符合原始憤怒鳥的遊戲模式,也可以藉機訓練孩子的肌肉操控與判斷能力喔!

2、「攔截憤怒鳥!」:媽媽爸爸來當發射台,把憤怒鳥丟給小朋友,讓小朋友用踢或是打的方法把憤怒鳥攔截下來,可以訓練孩子的身體協調度與動態視力,更可以提高孩子的反應呢!

3、「憤怒鳥的擁抱」:針對年紀更小的孩子,可以訓練他們做接住的動作,由於孩子越小越不懂抓拿的概念,所以可以要求他們直接抱住,家長一開始可以選擇垂直像上拋,讓孩子在原地就能做判斷與承接。

4、「憤怒鳥的反擊」:利用憤怒鳥當靶,訓練孩子用踢或是拍打目標物,但是隨時憤怒鳥會生氣的反擊喔!當家長喊「小心!」並且讓憤怒鳥往他臉上飛去,假如反應慢,就會被憤怒鳥打到啦!

5、「憤怒鳥運動場」:也可以單純要求孩子做拋、踢等等方法比誰高、遠,也能達到充分訓練的效果喔!

除此之外,培根老師還有設計好多好多有趣且豐富的遊戲喔!

想知道一個小小的憤怒鳥布偶結合功夫課程能夠激發出什麼樣的火花呢?

趕緊一起參加培根老師的功夫課程吧!

2011年7月12日 星期二

【聯合報】〝元氣周報〞聽故事 練武術 孩子來打動物拳

天天動一動
聽故事 練武術 孩子來打動物拳
電影「功夫熊貓」燃起很多小朋友的武術夢,由於電影叫好叫座,夢工廠於2008年推出電影附錄短片:「蓋世五俠的祕密」。故事講述熊貓阿波受命教導 一群初學武術的小朋友,小朋友滿心只想當帥氣的功夫高手,施展厲害的招式。阿波告訴他們,真正的功夫不在拳腳上,而在內心的鍛鍊,於是告訴小朋友蓋世五俠 成功前的故事。
培根老師利用「蓋世五俠」的故事當引子,帶領小朋友進入「動物拳」的世界,今天先來看看悍嬌虎和俏小龍,如何在跌跌撞撞中領悟到真功夫。
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悍嬌虎
小麻豆/Alexander(悍嬌虎)
虎拳故事:悍嬌虎由於天生力大無窮,小時候常常不小心破壞了校園,導致大家都怕她,沒有人跟她做朋友。直到師父出現,教導她開始學會「控制」自己,漸漸的,她不但重新融入團體,也逐漸懂得拿捏,在武術中獲得更高的境界。
功夫小語:學功夫可以讓人變「強壯」,但是功夫更可貴的是讓自己懂得「控制」,不會濫用自己的力量成為「暴力」,也不會放縱自己的內心變成壞人。
第一招:如虎添翼
兩手打開變翅膀,單腳獨立往下瞧。
第二招:餓虎撲羊
一手蓋掌、一手打,前腳彎彎後腳直。
第三招:伏虎跳澗
蹲低併步往前跳,用力前推大樹倒。
第四招:虎掌破閘
兩手合口蓄力腰間,開掌吼聲無堅不摧。
第五招:猛虎爬山
大步向前順步掌,一招打出無人擋。
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俏小龍 
小麻豆/祖華(俏小龍)
蛇拳故事:俏小龍出生時,並沒有蛇族特有的毒牙,因此身為功夫大俠的父親不准她練武術。但她沒有放棄自己,轉而努力學習其他功夫。在一次保護村莊對抗壞人時,她的父親才驚覺俏小龍擁有無比的「勇氣」。勇於面對自己,也勇於面對挑戰!
功夫小語:功夫就是一門「認識自己」的學問,認識自己並且勇敢接受自己的特點,這就是學習功夫的目的!
第一招:蛇身下勢
仆步一跌往下落,屁股別坐地。
第二招:青蛇探路
蛇嘴打開往前探,小心別被我咬到。
第三招:常山騰蛇
常山蛇、有兩頭,瞻前顧後都看到。
第四招:撥草尋蛇
蹲低低,左右撥,突然往上跳。
第五招:靈蛇出洞
兩腳打叉坐地上,蛇頭左右晃一晃。
【2011-07-10/聯合報/G11版/元氣周報跟我123】


2011年7月8日 星期五

生活功夫:生活充滿功夫、功夫就在生活。(培根老師設計全新教學課程)


▲ 你說我在擦窗戶嗎?不!其實我正在偷偷練功夫唷!
文/「功夫哥哥」任培豪
還記得去年暑假,培根老師很榮幸收到「國語日報」的邀請,擔任華僑暑期武術課程的授課老師。
當時,好多華僑孩子都向我推薦同一部電影「The Karate Kid (2010)」。不過這部電影並沒有在台灣上映,所以我只能從Youtube上稍微了解電影的故事背景。
這部電影由成龍與Jaden Smith主演,雖然電影名稱是 Karate(空手道)小子,故事背景卻在不折不扣的中國大陸,並且從頭到尾呈現的都是中華武術喔!
其實這部電影改編自1984年的同名(中文翻譯:小子難纏)電影,只是故事中的日本空手道大師,換成了一位隱藏在人群中的中國大俠。
這部電影並沒有特別的武打動作,劇情也幾乎與「小子難纏」的概念差不多,但我卻從中看到一個非常重要的關鍵,就是--「生活」。
▲ 拿著拖把拖地,其實也在偷偷練功夫呢!
當孩子產生這樣的想法,將功夫與生活融為一體,就開始會搶著主動幫爸媽做家事喔!
「The Karate Kid」劇情中,師父要求徒弟不斷練習穿、脫外套,把衣服丟在地上再撿起來,最後再將衣服掛在衣架,這些小動作卻讓徒弟不自覺中練就了一身好本領。
徒弟驚訝地發現自己的變化,師父此時也語重心長地說出非常有意義的一段話:「功夫,在我們做的很多事情裡面,都可以找得到,包括如何穿外套,怎麼脫掉外套。也運用於我們待人接物的態度...」
當師父抓起徒弟,重複體驗生活當中再平凡簡單不過的動作,讓徒弟體悟到功夫的精神,師父也贈送徒弟一句:「一切都是功夫、功夫無所不在。」這句精華作為結尾。
這樣的劇情架構,相信會有很多學習武術的朋友一定會非常不以為然,因為這是他們再清楚不過的根本原則,但是,實際上真正能落實的人又有多少呢?
也因此,培根老師開始一點一滴,逐步開始策劃與設計下學期的全新兒童武術課程-「生活功夫」,期盼運用「生活中處處充滿功夫」的核心概念,讓孩子能夠「樂在功夫,也樂在生活」。
▲ 將生活中的動作、外型、精神、意涵都轉換為功夫的樣貌...會激發出什麼樣的學習火花呢?
「生活功夫」設計概念的第一階段,希望讓孩子發現,原來平日幫爸爸媽媽做家事,就可以練到一身好功夫!
那麼,孩子們便會更加積極、喜愛做家事,因為這些「家事」裡,蘊藏了許多「功夫架勢」,原來拖地可以練就「弓步拳」,將垃圾掃進畚箕的動作,也暗藏了「打虎勢」的樣貌。
以後當孩子擦著玻璃的時候,心中也就一點一滴的燃起了他的「功夫夢」,家長會發現孩子上完「生活功夫」的課程之後,回家竟然會主動乖乖做家事了...
「生活功夫」第二階段,讓孩子領會處處觀察生活的細微之處,讓他們對於每一件事物都開始充滿好奇,進而觀察探索,懂得省思與感恩。
「功夫就藏在生活之中!」
每一天的生活,都可以處處發現驚奇,也可以處處找到道理。讓孩子每一天都充滿意義、充滿活力,這也是培根老師期盼孩子們在學習中注入「生活功夫」的原因。
▲ 可別小看這動作喔!我現在可是媲美金庸小說裡的「掃地僧」!
目前「生活功夫」在培根老師所任教的部分幼稚園,已經正在祕密推廣當中!
相關的「生活功夫」課程內容,未來也會不定期在培根老師的部落格上分享,今年度下學期,「生活功夫」將與「唐詩功夫」、「詩詞經典功夫」、「靜思功夫」、「動物拳法」、「防身功夫」等核心功夫課程,一併在各合作院校單位推廣!
除了敬請大家期待以外,培根老師也希望各位支持我的家長與朋友,能夠幫助我一個忙,將這些耐人尋味的功夫課程資訊與理念,分享給更多家長與小朋友知道。
推廣台灣基層武術,一直以來都是培根老師的使命,讓功夫普及、讓大家都能認識功夫之美,是我唯一的目標!
※ 敬請注意,「生活功夫」為「武林功夫教學團隊」執行長任培豪(培根老師)之創作,為武林功夫教學團隊之專有教材。版權所有,翻拷必究。

2011年7月5日 星期二

動物拳法:功夫熊貓系列-蓋世五俠之螳螂拳


▲、「螳螂捕蟬」!我可是又快又靈敏的快螳螂!
文 / 「功夫哥哥」任培豪

「小小螳螂,兩手壯壯~手臂彎彎,準備出拳。嘿!哈!嘿嘿哈!」

五種蓋世武俠的動物拳法介紹,來到了最後一個特別的拳,也就是唯一屬於昆蟲的「螳螂拳」了!

螳螂總是給人魯莽的印象,成語當中「螳臂擋車」形容不自量力的意思,「螳螂捕蟬」更是形容做事情只顧眼前,沒有察覺背後的危機。

但是同時螳螂是一隻動作敏捷,專門捕食害蟲的「益蟲」,由於前端的腳因為演化變成了獨特的鐮刀外型方便抓住獵物,

所以只要每個人一比起這獨特的手勢,馬上就能讓人聯想到螳螂的樣貌,充滿獨特性,這也是螳螂拳很受歡迎的原因之一呢!

▲、「地螳切腿」連續兩個快速的掃堂腿,讓人措手不及!
那麼,身為蓋世武俠看似最「嬌小」的快螳螂的故事又是什麼呢?

快螳螂本身就已經是個功夫高手了,雖然他身材嬌小,但是速度卻是一等一的快。在他眼中所有人的行為都是緩慢的動作,也因此他的個性也非常急躁並且不耐煩。

性子急的他有一次在對抗惡勢力團體的時候因為疏忽而被抓了起來,在小小的牢籠當中快螳螂什麼都沒辦法做,唯一只能做的就是「等待」,

原本最沒辦法忍受停下來等待的他,也得被迫一天一天的這樣耗下去,但是也同時讓他體會到他一直缺乏的關鍵:「耐心」。

靜下來思考的快螳螂,也找到了可以逃脫出牢籠的方法,並且最後運用他的功夫成功的擊敗這群惡勢力!

我們在學習的階段常常會不自覺的執著在成果上,也因此就像快螳螂一樣不斷的急進,卻忘記有時候也要靜下心,懂得享受那停下來的人生。

就像音樂的五線譜,「休止符」也是樂譜當中重要的一個符號,倘若沒有休止符的存在,我們的音樂會變成噪音,失去了該有的節奏與旋律。

快螳螂的故事不僅告訴別人學習功夫要同時培養耐心,其實也間接的告訴大家做人處世的重要關鍵。

▲、小螳螂可能會不自量力,但是我的「螳臂擋車」可是能把攻擊擋下來並且反擊呢!
螳螂拳本身是中華武術近代推廣普及的一種功夫!兒童武術的螳螂拳更是把動作簡約,設計上增加了許多兩手連環出拳,模仿螳螂快速揮動前肢的樣子。

除了訓練孩童左右手協調與反應之外,同時也讓小朋友的動態視力能夠增強!

此外兒童武術的螳螂拳有許多垂直竄跳與蹲低的動作,有別於「猴拳」的移動式跳躍,是有助於強化孩童下肢的肌肉還有穩定度喔!

螳螂拳的手法也因為兒童可以理解的動作有限,所以也做了是當的修改,讓孩子可以享受螳螂拳有趣的動作,卻不會因為模仿不來而放棄學習喔!

想知道兒童武術的螳螂拳會怎麼樣展現呢?

趕緊來跟著培根老師一起學習最活潑生動又有趣的蓋世武俠螳螂拳吧!

2011年7月1日 星期五

動物拳法:功夫熊貓系列-蓋世五俠之靈鶴拳


▲、「雙鶴爭魚」除了模仿兩隻鶴爭搶食物的樣子,也是一招保護自己的功夫唷!
文 / 「功夫哥哥」任培豪

Hello!又到了培根老師說故事的時間!

前面分別介紹了威猛的老虎、靈巧的小蛇與靈敏的猴王,這次分享的就是讓人看起來典雅又漂亮的「鶴」!

鶴在中華文化上一直都是一種尊貴象徵,不僅僅代表吉祥也代表長壽健康,因此在中華文化當中不論是圖畫還是建築外觀中總是不缺鶴的身影,

也因此在功夫的設計上,以「鶴」作為學習目標而研發的武術系統更是不可枚舉,除了直接引用鶴拳作為武術名稱以外,

傳言當中葉問的詠春拳也有一派說法是古人觀察蛇與鶴彼此相爭而領悟出來的功夫動作,更有說法就連太極拳的源流傳說也跟鶴脫離不了關係呢!

既然古人都對於鶴充滿如此多的想像空間,我們也一同發揮巧思來練一套帥氣的「鶴拳」吧!

▲、「祥鶴推雲」兩手往前一推,動作像不像太極拳呢?
這次設計的功夫拳法,都是利用「功夫熊貓」當中的動物來打頭陣,在電影的故事當中,每個動物大俠都有個不為人知的故事。

看起來總是文質彬彬的「靈鶴」,過去其實只是一個武館裡頭打雜的小弟,

由於他天生瘦弱,所以同武館的學生也看不起他,造成他一直以來也相當的沒有自信...唯一只有一個女學生沒有看輕他,也造就他想努力改變自己的決心!

武館打雜的過程中也不忘隨時努力的鍛鍊身體,當入夜大家都已經休息玩樂的時候,靈鶴更是默默的加強他原本不足的地方,

有一天,他不小心闖入了沒有一個人可以過關的機關陣當中,正當大家想說靈鶴這個瘦弱的傢伙最後一定會傷痕累累,沒想到充分練習的靈鶴卻輕鬆的一一破解關卡的道具,

當他走出關卡看到大家對他的目光改變了,也從當下才了解到自己其實缺乏的是「自信心」。從此他也進入了功夫高手一列,變成受人尊敬的大俠。

▲、「白鶴亮翅」!你看我多充滿朝氣!
培根老師過去也是一個體格纖弱並且受過欺負、霸凌的孩子,也正是因為武術的學習而改變了自己,才有這個機會再這裡分享功夫的故事,教導武術給大家。

靈鶴那怕因為武術學習而有了強壯的身軀,但是最後還是要藉著努力才能夠把他的「自信心」給激發出來,

其實這也是培根老師一直所強調的,學習功夫應該從「心」開始!改變心態,消除心中原本的陰霾,自然你會更加的茁壯!

許多人不解的問過我,培根老師自從學武術之後就再也沒有遇到霸凌,是因為你把欺負你的人都打回去了嗎?

假如真的用這個方法,哪怕沒有肢體暴力相對,也會受到同學的排擠與其他的方法遭受霸凌的!

其實只要你學習武術開始,你的個性就會變得堅強並且懂德應對進退,漸漸的就能改變你的人際關係的!

▲、「鶴立雞群」看我高高在上,等等就要「展翅高飛」啦!
武林功夫的「靈鶴拳」也是採取模仿鶴平日姿態,捕食、休息、求偶跳舞等等動作所編排的功夫唷!

一樣的可以讓孩子藉著學習動物拳法而學會注意大自然和處處觀察的習慣之外,

靈鶴動作開展又漂亮,採取許多把手臂伸展到最遠的招式。訓練「靈鶴」拳能夠養成孩子動作開展的習慣,每個動作都要抬頭挺胸,姿態拉長。

對於矯正孩子姿勢與未來成長發育有很大的助益喔!

鶴的動作比較其他動物上額外的優美,因此藉著學習鶴拳讓孩子懂德觀賞肢體展現的漂亮,

有助於未來孩子學習其他體育與藝術課程的時候增進他們觀察與鑑賞的能力唷!